Si me conoces lo sabes, me levanto muy temprano y esto es una de las claves que me permite ser mejor madre.
¿Cómo?
Sí, como lo oyes, los días que no me levanto temprano y amanezco con los hombres de la casa tengo menos paciencia y estoy más irascible.
Al levantarme temprano tengo mi tiempo para mi antes de que el resto empiece su día y esto me permite encontrar el equilibrio que después comparto.
Pero aquí hay algo que aplico, evito el uso de email o redes sociales nada más levantarme, porque este espacio lo decido desde aquello que necesito, no desde aquello que se espera de mí.
Sobre esto hablamos hoy.
Si llegas directamente a este vídeo te invito a ver el vídeo 0 aquí, y tienes el resto de vídeos aquí.
Guión
Mañanas milagrosas
El poder de las mañanas
Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa
Buda
Hay miles de teorías sobre el poder de las mañanas y no siento que quiera ampliar más sobre ello.
Ya hablamos en el otro vídeo sobre los ritmos circadianos y es cierto que aunque hay una tendencia general, siento que lo más importante es que cada cual descubra e interprete sus ritmos.
Esto, igualmente, no siempre viene marcado por tu tendencia o tu historia. Yo era una persona que estudiaba por la noche, creía que era más bien nocturna pero lo cierto es que al día siguiente era un zombi.
Por eso quizás, te invito a probar una semana, para que puedes experimentar si esto es algo que te puede beneficiar o no.
Recuerda, que aquí no hay recetas y quizás más importante que a qué hora te levantas es cómo te levantas.
Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar
Marco Aurelio
Extras
Te dejo aquí el post con mi ritual de la mañana y este con el vídeo sobre cómo levantarse temprano.
Descarga el contenido
Si quieres:
- Los vídeos en formato audio, para que puedas quitar la vista de las pantallas y repetir el reto cuando lo necesites.
- Mi plan de acción en relación al uso de pantallas que incluye las aplicaciones que uso y horarios.
Puedes pagar lo que quieras aquí y te lo descargas directamente.
El uso de pantallas puede afectar a nuestra salud, por eso menos con más sentido es mejor.
Si hay algo que quieras compartir te espero en los comentarios.
Por mi parte sólo me queda desearte: buena re-conexión.