En el año 2017 el premio Nobel fue para los doctores Hall, Rosbash y Young, por sus descubrimientos acerca de los relojes biológicos. Ellos demostraron como las células de las plantas, animales y seres humanos adaptan su ritmo biológico para que esté sincronizado con la rotación de la tierra.
Si has leído esta frase por encima, te invito a volver a leerla.
¿No te parece fascinante? Estos doctores han demostrado nuestra interconexión y la importancia de los ciclos terrestres en nuestra propia biología.
Personalmente creo que si fuéramos más consciente de esta conexión, tomaríamos mejores decisiones pensando más allá del yo, para poder priorizar nuestro planeta tierra e indirectamente priorizarnos. Pero, esto es otro tema en el que no voy a entrar ahora mismo.
Te dejo con el vídeo en el que hablamos de estos grandes descubrimientos y seguimos después matizando la propuesta de hoy.
Si llegas directamente a este vídeo te invito a ver el vídeo 0 aquí, y tienes el resto de vídeos aquí.
Reloj biológico
Ritmos circadianos
La biología ha demostrado como la exposición a la luz de las pantallas de LCD; las de los teléfonos inteligentes, tablets, ordenadores, las luces LED y algunas bombillas fluorescentes, generan un espectro de luz con una longitud de onda azul muy similar a la del cielo diurno.
Como somos seres conectados, nuestra biología responde creyendo que nos encontramos ante un cielo azul, aunque la realidad es que es de noche. Esto que puede parecer tan básico, tiene consecuencias en nuestro cuerpo y hay estudios que alertan de que la exposición a este tipo de luz durante la noche está relacionada con mayores tasas de cáncer, depresión, obesidad…
Así por el bien de tu salud mental, emocional, física y espiritual, te invito a eliminar la exposición a este tipo de luces una hora antes de irte a dormir y a sustituirlas por alternativas que permitan a tu cuerpo entrar en la fase de descanso que le toca.
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- Los vídeos en formato audio, para que puedas quitar la vista de las pantallas y repetir el reto cuando lo necesites.
- Mi plan de acción en relación al uso de pantallas que incluye las aplicaciones que uso y horarios.
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El uso de pantallas puede afectar a nuestra salud, por eso menos con más sentido es mejor.
Si hay algo que quieras compartir te espero en los comentarios.
Por mi parte sólo me queda desearte: buena des-conexión.