Hoy te traigo a Inma Torres que es una de las personas que lleva más tiempo hablando sobre minimalismo en habla hispana. Comparte a través de su espacio web.

En este encuentro hablamos sobre gestión de tiempo, sobre crear hábitos y sobre mindfulness que son claves que te pueden servir para vivir una vida minimalista y con más sentido.

Esta es la charla minimalista número 16, la anterior fue a Raimon Samsó.

Si quieres escuchar la entrevista mientras corres, cocinas o simplemente si quieres quitar la vista de la pantalla, puedes escucharla o descargarla aquí:

La puedes escuchar también en iVoox o en iTunes

Inma Torres

En esta entrevista Inma nos habla sobre el minimalismo existencial, sobre la gestión del tiempo y el mindfulness como herramientas para priorizar aquello que es importante.

00:10 ¿Quién es Inma Torres?

1:25 ¿Qué es el minimalismo existencial?

“Determinar qué es lo importante para ti y después eliminar lo demás”

3.30 ¿Por qué decidiste dar este cambio a una vida minimalista?

5:51 ¿Cuáles son esos beneficios que te ha traído el minimalismo que son tan golosos y que te impiden volver al “lado oscuro”?

8:30 ¿Qué le dirías a alguien que te escucha y siente que necesita un cambio?

10:10 ¿Cuál ha sido la renuncia más difícil que Inma Torres ha hecho?

“No siempre tenemos que ser comprendidos, lo importante es que nos sintamos bien”

12:00 El “No” no siempre es fácil pero es tan liberador.

Hablamos de Mindfulness Con Inma Torres

15:30 ¿Qué haces en los días que sientes que tu cabeza habla más alto o estás en desequilibrio?

17:00 Cuando ves a alguien que se está echando la bronca y la invitación a abrazar de Amma

18:20 ¿Qué hábitos, rutinas o rituales sientes que te equilibran?

“Nos juntamos toda la familia para decir las 3 cosas mejores del día”

22:10 ¿Cómo podemos incluir un hábito nuevo en nuestro día a día?

25:00 Para instaurar un hábito no son 21 días (Inma Torres)

25:15 ¿Cómo hacemos cuándo queremos eliminar un hábito?

“Cambiar un mal hábito por otro hábito”

27:10 Prepararse para las dificultades

27:55 ¿Hay algo que no te preguntan normalmente que te gustaría que te preguntaran?

28:30 ¿Qué es un regalo minimalista?

30:50 ¿Dónde te encontramos?

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Recursos nombrados

Aquí tienes un post sobre regalos minimalistas y otro de regalos con esencia minimalista

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¿Te ha inspirado de alguna forma esta entrevista? ¿Has tomado alguna decisión mientras que la escuchabas? ¿Quieres compartirla?

Te esperamos en los comentarios.