Hoy te traigo a Marta Loperena que comparte la meditación de una forma muy concreta, práctica y aterrizada que equivale al arte de dedicarte tiempo y quererte. (Ésta es su página web).

En este encuentro hablamos sobre meditar, sus beneficios, cómo dejar espacio en la agenda para esas prácticas que nos aportan valor, y sobre visualizaciones con una perspectiva que te puedes llevar en el bolsillo.

Esta es la charla minimalista número 17, la anterior fue a Inma Torres

Si quieres escuchar la entrevista con Marta mientras corres, cocinas o simplemente si quieres quitar la vista de la pantalla, puedes escucharla o descargarla.

Lo puedes escuchar también en iVoox o en iTunes

Marta Loperena

En esta entrevista Marta nos habla de meditación, de gestión de tiempo y del estrés pero, sobre todo, de reconectar con aquello que nos mueve más allá de lo que se espera de nosotras.

Algunos de los ejemplos son en femenino porque Marta trabaja mayoritariamente con mujeres igualmente siento que este contenido es válido tanto para hombres como para mujeres. Espero que los hombres que lo escuchen puedan conectar con el mensaje mas allá del género de las palabras usadas.

01:17 ¿Qué es la felicidad de bolsillo?

2:04 ¿Cuáles son algunos de los recursos que nos pueden ayudar para ser feliz de esa manera?

“Meditaciones, pequeñas pausas, colorear, dibujar… cada persona tiene sus propios trucos”

4:25 Estar presente en la ducha

“Vamos demasiado en piloto automático”

5:30 ¿Cuál es tu visión de la meditación?

8:50 ¿Qué hacemos cuando la sensación que sentimos al meditar no es agradable?

13:10 Los beneficios que te puede aportar darle una oportunidad a la meditación durante siete días

16:10 ¿Qué es la visualización?

21:21 El poder de la visualización

23:00 ¿Qué le dirías a alguien que cree que no puede meditar o que se dice ellas sí pueden, pero yo no?

26:55 Dejemos de ser superman y superwoman

28:30 ¿Cómo elegimos a qué llegamos?

31:30 No podemos llegar a todo disfrutando

33:30 Salir de la zona de confort

35:00 Funcionamos por vibraciones

38:00 No te creas todo lo que te digo

42:00 ¿Qué servicios ofreces y cómo podemos ponernos en contacto con Marta Loperena?

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Recursos nombrados

Aquí tienes algunas de las meditaciones de Marta

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¿Te ha inspirado de alguna forma esta entrevista? ¿Has tomado alguna decisión mientras que la escuchabas? ¿Quieres compartirla?

Te esperamos en los comentarios.