¿Qué pernera del pantalón te has puesto antes esta mañana? ¿Te ha pasado alguna vez que has conducido hasta un lugar y no recuerdas exactamente cómo has llegado?
Una parte de nuestra vida la pasamos en “piloto automático”, sin pensar, esto nos ocurre sobre todo con las actividades que realizamos de forma cotidiana.
Nuestros hábitos y automatismos son más difíciles de cambiar porque estamos tan acostumbradas a realizar estos actos que no nos supone esfuerzo. Aunque a veces no sea lo que queremos e incluso nos duela el resultado.
Hoy comparto contigo una idea del libro de Mel Robbins donde la autora comparte una regla sencilla para conseguir salir de estos automatismos y tomar las decisiones que realmente quieres.
No podemos controlar nuestras emociones pero podemos elegir nuestras acciones
5 segundos para dejar de comprar de forma compulsiva
Aunque en un principio sentía que esta regla podía venir bien sobre todo para evitar las compras compulsivas la autora además asegura que sirve para:
- Tener más valor
- Romper un mal hábito
- Mejorar tu autoestima
- Nutrir tus relaciones
- Superar los miedos
- Ser más agradecida
- Hablar y actuar desde el corazón
Personalmente siento que las mejores decisiones de mi vida han sido las que me han dado más miedo, así es que he decidido compartir la regla dejando abierta la posibilidad de uso, no sólo en las compras sino en cualquier tipo de decisión que nuestra mente pueda dificultar.
Aquí te dejo con el video explicativo.
A tener en cuenta
No sirve si cuentas de 1 al 5, hay que contar al revés.
Esta regla se basa en la idea de que las pequeñas acciones de nuestro día a día son las que determinan nuestros resultados en el largo plazo.
La clave es que a veces no nos apetece hacer lo que es mejor para nuestro desarrollo por resistencias internas y que al contar salimos del patrón repetitivo de la mente para traer conciencia a nuestras acciones.
No siento que sea una regla mágica que todo lo soluciona pero sí que siento que facilita volver al presentar para decidir desde ahí.
Nuestra sabiduría interior está siempre presente sólo que a veces nuestras excusas hablan más alto.
Enlaces de interés sobre la regla de los cinco segundos
- Artículo sobre sigue tus miedos o cómo saber qué decisión tomar.
- Aquí tienes el enlace a la charla de Ted de Mel Robbins que tiene más de 10 millones de visualizaciones. Puedes poner los subtítulos en español.
- En su libro (por ahora sólo en inglés) Mel explica la parte científica que hay detrás de esta regla que a priori puede parecer arbitraria
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