Hace unos días tuve el placer de entrevistar a Lou de Slow Lou. Seguro que sabes qué es el movimiento Slow y si estás aquí también sabrás sobre el minimalismo. Aquí te dejo su página web.
En esta charla nos concentramos en el autoconocimiento y en los distintos métodos que puedes implementar: ¿Quieres conectar con esa calma mental?
Para esto, hoy tenemos en las charlas minimalistas a Slow Lou que te va a contar cómo ella ha cambiado su vida a través del movimiento Slow hablamos de movimiento Slow, de budismo y de yoga.
Si quieres escuchar la entrevista mientras corres, cocinas o simplemente si quieres quitar la vista de la pantalla la puedes escuchar o descargar aquí:
La puedes escuchar también en iVoox o en iTunes
Guión
Presentación de Slow Lou
De su infancia recuerda los fines de semana en casa de sus abuelas. Le gusta invertir su tiempo libre haciendo ganchillo.
Índice: Movimiento Slow y Minimalismo
Movimiento Minimalista y Movimiento Slow
01:04 – Para empezar, ¿de dónde sale la idea de Slow Lou?
4:05 – ¿Qué significa para Lou el concepto de Movimiento Slow y de Minimalismo?
5:35 – ¿Está de moda estar ocupado?
8:21 – ¿Te aporta valor lo que vas a comer, consumir, hacer, relaciones?
“Tener más oportunidades nos puede llegar a paralizar”.
Muchas veces vas a un restaurante y tienes mil platos y, sin embargo, dices: si tuviese cinco sería más fácil.
11:16 – Nadie nos ha enseñado a elegir. En este sentido, ¿hay algunas pautas que lleves a cabo a la hora de elegir? ¿Algunas preguntas que te hagas?
“A cuántas personas beneficia si tomo este camino, durante cuánto tiempo dura ese beneficio y cuál sería la consecuencia de no hacer tal cosa”.
13:29 – Las pautas van en coherencia con los valores.
“Creas el mundo a través de tus propias elecciones a través de tus propias acciones”.
14:05 – ¿Recomiendas algún lugar dónde conseguir este información?
16:05 – Dentro del Movimiento Slow, hay opciones que requieren menos tiempo. Hay grupos de consumo y hay cestas.
Conócete
18:27 – ¿Qué claves le daría Lou a alguien que quiere reconectar y conocerse un poco mejor?
20:21 – ¿Si alguien quiere empezar a observar sus pensamientos, qué le dirías?
22:51 – Beneficios de la práctica de Mindfulness como técnica vinculada al Movimiento Slow
25:55 – ¿Cómo ha afectado este estilo de vida en tu día a día? ¿Qué cambios ha habido?
Nuestro cuerpo
28:56 – Desde una perspectiva slow, ¿cuál es la relación cuerpo mente? ¿Cómo la vives, Lou?
32:23 – Hay muchos tipos de yoga. ¿Qué tipo de yoga prácticas?
Aquí también nos visita un gato.
34:19 – ¿Qué opinión tienes en relación a las opciones de yoga online?
36:17 – ¿Qué tipo de técnicas usas para volver al equilibrio?
Miramos dentro
“El ser responsable te da el poder el cambiar una situación”.
43:08 – La paciencia y la confianza. Hay algunas cosas que hay que pasarlas y aceptar es incluso amar.
46:36 – Encontrar lo que resuena contigo.
49:18 – Dos o tres libros de autores que te hayan inspirado.
51:14 – La primera hora del día de Lou
55:17 – ¿Además de Slow Lou, qué proyectos tienes?
57:05 – ¿Cómo se llaman los ebooks que regalas en tu blog?
1:00:42 – Algo que te gustaría añadir.
1:02:23 – ¿Dónde te puede encontrar la gente?
Momentos clave
18: 27 – Empezar a escuchar lo que te dices. Más allá de qué es lo que debes hacer o qué esperan de ti: ¿Qué es lo que quieres hacer?
21:51- Movimiento slow y meditación mindfulness. Respira para concéntrate en tu respiración.
24:25 – El apego y al aversión.
27:42 – Estoy más receptiva. Necesito hacer menos cosas.
“Lo importante son las relaciones, un cuerpo sano y una mente en calma”.
32:28 – Nos visita el gato de Lou.
38:38 – Yo le decía a mi psicóloga que es como que voy en una bicicleta y no puedo dejar de pedalear, que me voy a pegar un tortazo en cualquier momento y lo sé. Pero tengo más miedo de caerme aquí por eso si aguanto y aguanto… Ella me dijo no, tírate de la bici y tírate ya.
41:40 – Yo desde el blog de Slow Lou intento dar esa fuerza. Mira que tú puedes.
43:08 – La paciencia y la confianza. Hay algunas cosas que hay que pasarlas, y aceptar es incluso amar. Es lo que hay que hacer y da igual el resultado.
1:00:47 – La responsabilidad no es igual que culpa. Que no se puede generalizar. Que hay herramientas que están al alcance de todos. Simplificar, simplificar.
“El tiempo no es tanto tener tiempo para ti, es estar presente”.
Citas y recomendaciones:
- Conceptos: economía circular, moda sostenible, cooperativas de agricultura,
- Ropa sostenible: Pell de Raim.
- Web de moda ética y sostenible: www.sogoodsocute.com
- Revista de moda sostenible: revistaretahila.com
- Videos sobre moda: Laura Rockbell
- Moda ética y sostenible: lunamarban.com
- Web de Yoga: Yoga Journal
Libros nombrados
Utiliza el hilo de comentarios para preguntarle a Lou todo lo que quieras saber.
Si te ha gustado, comparte en las redes sociales, así nos ayudas a difundir nuestros proyectos. ¡Gracias!
P.D: ¿Quién quieres que sea la próxima persona entrevistada?
Muchas gracias por darme la oportunidad de ir de un tema a otro sin filtro. Ha sido muy revelador para mí también, una ocasión más de seguir aprendiendo de mí misma.
Como sabes ahora mismo el blog está en obras y no se puede visitar, abrimos el 14.
Un abrazo y a la espera de ver tu próxima entrevista.
Lou ♥
Gracias a ti por ti cercanía y por mostrarte sin filtros. No podía imaginar mejor persona con la que empezar estas charlas.
Próxima entrevista en el horno y dentro de poco saldrá a la luz.
Un abrazo
Qué placer escucharos! Lou bonita por fuera pero más aún por dentro. Me encanta y comparto tu filosofía del slowliving. Yo no soy capaz de meditar a ritmo de om y quedarme paralizada durante un buen rato (ojala!) pero sí que estoy empezando a visualizar pensamientos, sin culpa y son aceptación y quizás ese sea un muy buen punto de partida.
Yo también abrazo árboles de vez en cuando.
Cada vez somos más en este modo slow y lo más importante, cada vez estamos creando más redes, formando esta tribu que crea otra forma de estar en el mundo.
Si es algo que te funciona, ese es el punto de partida, como bien comenta Lou en la charla la vuelta al instante presente pasa por la observación ya sea en un momento de silencio concreto, ya sea en tu día a día.
Un abrazo con olor bosque 🙂
Hola, Lucía!
No conocía a Lourdes y he podido disfrutar de su filosofía de vida gracias a tu entrevista.
La he escuchado entera y me ha encantado! Sobre todo porque Lourdes transmite esa coherencia de la que ella misma habla. En un mundo tan “de apariencias” como en el que ahora nos movemos, ver a alguien tan honesto y transparente se agradece muchísimo. Y las dos sois así, así que… ¡qué más se puede pedir!
Deseando estoy ya de que Lou abra su nueva web! Abrazos a las dos.
Irene
Hola Irene,
Un placer que la hayas disfrutado. Sí, comparto completamente tu perspectiva, Lou transmite una coherencia que inspira.
Ese equilibrio entre lo que sentimos, decimos y hacemos es una de las mejores formas que conozco de autoconocimiento .
Un abrazo y seguimos caminando 🙂
Muchas gracias por tus palabras Irene, la verdad es que Lucía me lo puso muy fácil para explayarme. Creo que es prácticamente imposible ser coherente al 100% y todo el tiempo, honesto sí y me ha costado lo mío quitarme todas las caretas y armaduras, pero me alegra que te haya podido inspirar aunque sea un poco.
Me hará mucha ilusión tenerte entre entre mis lectoras, ojalá que lo que encuentres te siga inspirando ♥
Un abrazo,
Lou
Me uno a los comentarios anteriores. Me ha encantado la entrevista. Tb el resto de charlas minimalistas, gracias y enhorabuena, Lucía. Y gracias a Lou y al resto de participantes!!
Gracias bonita