Hace unos días tuve el placer de entrevistar a Lou de Slow Lou. Seguro que sabes qué es el movimiento Slow y si estás aquí también sabrás sobre el minimalismo. Aquí te dejo su página web.
En esta charla nos concentramos en el autoconocimiento y en los distintos métodos que puedes implementar: ¿Quieres conectar con esa calma mental?
Para esto, hoy tenemos en las charlas minimalistas a Slow Lou que te va a contar cómo ella ha cambiado su vida a través del movimiento Slow hablamos de movimiento Slow, de budismo y de yoga.
Si quieres escuchar la entrevista mientras corres, cocinas o simplemente si quieres quitar la vista de la pantalla la puedes escuchar o descargar aquí:
La puedes escuchar también en iVoox o en iTunes
Guión
Presentación de Slow Lou
De su infancia recuerda los fines de semana en casa de sus abuelas. Le gusta invertir su tiempo libre haciendo ganchillo.
Índice: Movimiento Slow y Minimalismo
Movimiento Minimalista y Movimiento Slow
01:04 – Para empezar, ¿de dónde sale la idea de Slow Lou?
4:05 – ¿Qué significa para Lou el concepto de Movimiento Slow y de Minimalismo?
5:35 – ¿Está de moda estar ocupado?
8:21 – ¿Te aporta valor lo que vas a comer, consumir, hacer, relaciones?
“Tener más oportunidades nos puede llegar a paralizar”.
Muchas veces vas a un restaurante y tienes mil platos y, sin embargo, dices: si tuviese cinco sería más fácil.
11:16 – Nadie nos ha enseñado a elegir. En este sentido, ¿hay algunas pautas que lleves a cabo a la hora de elegir? ¿Algunas preguntas que te hagas?
“A cuántas personas beneficia si tomo este camino, durante cuánto tiempo dura ese beneficio y cuál sería la consecuencia de no hacer tal cosa”.
13:29 – Las pautas van en coherencia con los valores.
“Creas el mundo a través de tus propias elecciones a través de tus propias acciones”.
14:05 – ¿Recomiendas algún lugar dónde conseguir este información?
16:05 – Dentro del Movimiento Slow, hay opciones que requieren menos tiempo. Hay grupos de consumo y hay cestas.
Conócete
18:27 – ¿Qué claves le daría Lou a alguien que quiere reconectar y conocerse un poco mejor?
20:21 – ¿Si alguien quiere empezar a observar sus pensamientos, qué le dirías?
22:51 – Beneficios de la práctica de Mindfulness como técnica vinculada al Movimiento Slow
25:55 – ¿Cómo ha afectado este estilo de vida en tu día a día? ¿Qué cambios ha habido?
Nuestro cuerpo
28:56 – Desde una perspectiva slow, ¿cuál es la relación cuerpo mente? ¿Cómo la vives, Lou?
32:23 – Hay muchos tipos de yoga. ¿Qué tipo de yoga prácticas?
Aquí también nos visita un gato.
34:19 – ¿Qué opinión tienes en relación a las opciones de yoga online?
36:17 – ¿Qué tipo de técnicas usas para volver al equilibrio?
Miramos dentro
“El ser responsable te da el poder el cambiar una situación”.
43:08 – La paciencia y la confianza. Hay algunas cosas que hay que pasarlas y aceptar es incluso amar.
46:36 – Encontrar lo que resuena contigo.
49:18 – Dos o tres libros de autores que te hayan inspirado.
51:14 – La primera hora del día de Lou
55:17 – ¿Además de Slow Lou, qué proyectos tienes?
57:05 – ¿Cómo se llaman los ebooks que regalas en tu blog?
1:00:42 – Algo que te gustaría añadir.
1:02:23 – ¿Dónde te puede encontrar la gente?
Momentos clave
18: 27 – Empezar a escuchar lo que te dices. Más allá de qué es lo que debes hacer o qué esperan de ti: ¿Qué es lo que quieres hacer?
21:51- Movimiento slow y meditación mindfulness. Respira para concéntrate en tu respiración.
24:25 – El apego y al aversión.
27:42 – Estoy más receptiva. Necesito hacer menos cosas.
“Lo importante son las relaciones, un cuerpo sano y una mente en calma”.
32:28 – Nos visita el gato de Lou.
38:38 – Yo le decía a mi psicóloga que es como que voy en una bicicleta y no puedo dejar de pedalear, que me voy a pegar un tortazo en cualquier momento y lo sé. Pero tengo más miedo de caerme aquí por eso si aguanto y aguanto… Ella me dijo no, tírate de la bici y tírate ya.
41:40 – Yo desde el blog de Slow Lou intento dar esa fuerza. Mira que tú puedes.
43:08 – La paciencia y la confianza. Hay algunas cosas que hay que pasarlas, y aceptar es incluso amar. Es lo que hay que hacer y da igual el resultado.
1:00:47 – La responsabilidad no es igual que culpa. Que no se puede generalizar. Que hay herramientas que están al alcance de todos. Simplificar, simplificar.
“El tiempo no es tanto tener tiempo para ti, es estar presente”.
Citas y recomendaciones:
- Conceptos: economía circular, moda sostenible, cooperativas de agricultura,
- Ropa sostenible: Pell de Raim.
- Web de moda ética y sostenible: www.sogoodsocute.com
- Revista de moda sostenible: revistaretahila.com
- Videos sobre moda: Laura Rockbell
- Moda ética y sostenible: lunamarban.com
- Web de Yoga: Yoga Journal
Libros nombrados
Utiliza el hilo de comentarios para preguntarle a Lou todo lo que quieras saber.
Si te ha gustado, comparte en las redes sociales, así nos ayudas a difundir nuestros proyectos. ¡Gracias!
P.D: ¿Quién quieres que sea la próxima persona entrevistada?